Méditation LSC

La Méditation Lutte contre le Stress Chronique est un outil anti-stress qui s'apprend et s'utilise sans prérequis. C'est un temps pour prendre soin de soi.

Elle est basée sur 2 capacités de l'humain : la visualisation et la concentration.

Elle se pratique en groupe (2 personnes minimum), assis sur un fauteuil, la position la plus économique pour le corps. Cette posture stable favorise la détente.

Apprendre à méditer, c'est apprendre à se relâcher et à se concentrer sur une seule pensée.

Pratiquée occasionnellement, elle permet d'oublier les soucis, les tracas, les préoccupations du quotidien le temps d'une séance.

Grâce à une progression graduelle et une pratique régulière, vous pourrez méditer seul chez vous, au travail, où vous voulez!

Tout le monde sait méditer ... on l'a un peu oublier.

Aucune superstition ni croyance, la Méditation LSC est basée sur la biologie.

Une séance dure environ 1 heure, selon un protocole précis :

accueil : chacun fait connaissance avec les autres membres du groupe

préparation mentale par la visualisation

préparation physique grâce à des assouplissements et la respiration diaphragmatique

installation dans les fauteuils de méditation

5 niveaux de méditation : de la découverte aux personnes méditantes habituées

moment de calme et d'échange avec le groupe avant de reprendre son quotidien

Vous aussi, vous avez envie de vous lancer dans l'aventure ?

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